一天一包烟，三天一包烟，哪个伤害大？答案可能与你想象的不同
对于那些自制力差，烟瘾比较大的男人而言，2天1包烟不在话下，短期内可能不会发现身体有明显的变化，因为吸烟对身体产生的危害往往不是一下子显现出来，而是在日积月累中逐渐出现一些变化。
什么是烟草？
烟草是一种原产于美洲的植物，因为其主要成分含有尼古丁与焦油，所以对人的大脑神经有一定的兴奋作用。它的叶子可以用来制作香烟、雪茄、鼻烟等吸食品。
如今有多少人在吸烟？
烟草每年会使800多万人失去生命，其中有700多万人是直接使用烟草者，有大约120万人是接触二手烟雾的非吸烟者。
在全世界13亿烟草使用者中，80%以上的是生活在低收入和中等收入国家。中国的烟民为世界第一，共约有3亿15岁以上的中国人吸烟，其中15岁以上男性吸烟率是52.9%，女性吸烟率是2.4%。
一天一包烟，三天一包烟，哪个伤害大？
【一天一包烟】
一天一包烟，其实就是短时间内大量吸烟。要知道，人体其实是存在自我代谢和净化功能的，比如咳嗽和咳痰，就是呼吸道自我保护、清除异物的机制。而如果短时间内吸烟过多，就相当于身体所承受的负担越重，吸烟伤害到来得更快。
【三天一包烟】
三天之内抽完20根，每天抽6.67根，只算白天的时间，也就是2个小时不到就要吸一根烟。这样的吸烟频率是比一天抽一包少的，伤害也会小一些，但比起一根不抽，或者是一天只抽一根烟的伤害要大。
总结：不管是每天一包烟，还是三天一包烟，只要吸烟，肺部受到的伤害就是肉眼可见，不容忽视的。要非说有什么不同，那就是时间长短的问题，吸烟吸得多的，肺变坏速度会快一点，吸烟吸得少的，肺部变坏的速度会稍微慢一些。
一次性戒烟会怎么样？
戒烟后会有一些戒断反应，常见的包括严重咳嗽、头晕头疼、莫名流眼泪流鼻涕、出现焦虑、失眠等情绪......这是很正常的，无需过于担心。一般戒烟14天内戒断反应最强烈，之后会慢慢减轻，直至消失，这个时间段在1个月到1年不等。
正常人一天内建议可以抽多少烟？
正常情况下，人在一天当中承受的烟量具有限度，如果吸烟数量超标，对身体的伤害会更大，对于成年人来说，每天的吸烟数量应该控制在5根之内。如果每天可以保持这种吸烟习惯，能够在身体承受的最大限度内，也可以降低对身体的伤害。
如何正确戒烟？
1.用零食代替烟
戒烟很枯燥，此时应该通过不同的方法帮助自己转移注意力，这里同样包括合理的餐食；吃些自己喜欢的健康零食，例如坚果、新鲜果干、酸奶、水果等食物；另外，多吃些温热的食物，让自己的身体更加舒服，利于“戒烟”的顺利达成。
2.每天减量戒烟
对于老烟民来说，要一次性戒烟并不容易，这期间烟瘾反复，很容易让人复吸。对于这类烟民来说，可以尝试一下逐渐减量戒烟法，戒烟前先做好计划，比如这一周控制在三十支烟，然后每周五支、十支的递减，慢慢减到零。
3.调整吸烟习惯
有些人在吸烟的时候习惯用左手，有些人习惯用右手，这些都是吸烟中养成的习惯，如果想要更好的戒烟就需要做一些与习惯相反的事情，比如习惯左手吸烟就改成右手，当习惯的吸烟方式被强制的时候，便自然而然的会控制吸烟频率。
4.找家人监督
可以把自己戒烟的行动告知家人以及朋友，他们可以一起监督自己的戒烟行为，特别是在戒烟“副作用“发作的时候，他们的鼓励与支持能让自己变得更加坚定。
5.日常多喝水
可以多喝水，喝水对于人体非常的重要，能够促进人体的健康，而想要戒烟的话，平时也可以多喝水。这是因为喝水能够促进身体的血液循环以及新陈代谢，能够帮助人体排出体内的毒素，而烟草中的有害物质也在其中，喝水能够减轻吸烟对人体的伤害。
同心——100年 只为一支好烟（下）
同心
煮酒论英雄，酒是英雄与英雄的惺惺相惜。
品烟会老友，烟是时空与友情的连接传递。
在心灵的容器里，烟和酒都是有香气的、熨帖的知己。
有这样一包卷烟，烽火连天日，它珍贵如家书抵万金；岁月静好时，它深情如千里送鸿毛。
这就是“大重九”。
来自时光深处、穿越历史迷雾、铸造品质纯度，如同98年岁月长河中的一枚亮色标签，始终带给人坚定与温暖。
有温度和广度的一支烟
路勤/文
一包烟，一产业，一方人。
产业的背后是就业，就业的背后是家业。
从烟草种子发芽吐绿到烟株成熟采摘，再到卷烟封箱出厂、卷烟走下生产线“组合”配送到零售店，卷烟生产***销售经历的环节多，关联产业多，惠及的人口更多。
产业链上，“大重九”走向良性发展，受益的不仅是自身，它的气质总能被社会感知，它的“关联”总能散发出热量。
来自四川成都的零售户麻雪莲说，“云烟”系列产品，在全国销售势头很好，特别是像“大重九”这种高端产品，多年来一直处于供不应求状态，可谓“镇店之宝”。
来自重庆的零售户代表朱波伟表示，“大重九”产品家族人丁兴旺、前景无限，“中支大重九”“细支大重九”“软大重九”等创新产品自带话题流量，很快就撬动了市场销量，每包烟都卖得很火。
不离不弃、不优不休、不折不扣，这是“大重九”的品格与品质，百年来做好“小我”、奉献“大我”的报国情怀从未褪色，而是日渐增色。2020年“大重九”发展继续呈现量价齐升的良好态势，截至11月27日，商业销售额同比增加3.86亿元、增幅5.85%，单条结构较去年提升30元～60元，这份“含金量”极高的经济答卷，是“大重九”践行振兴民族工业、民族品牌，工业报国、品牌强国，助力“六稳”“六保”责任使命的最好诠释。
在2020年11月30日举行的“大重九”品牌文化宣介活动中，数十位来自江苏、浙江、重庆、四川、贵州和云南省内的明星零售户走上领奖台接受表彰，这一路他们共同见证了“大重九”的“人间烟火气”，也深刻感受了“大重九”的“最抚凡人心”。
疫情中，与你共情
陪伴是最长情的告白，守护是最沉默的陪伴。
新冠肺炎疫情发生后，城与城的距离远了，但心与心的距离近了。“大重九”“行走天涯”，在特殊时期以明亮的色彩、鲜明的主张出现在消费者面前，让人们在“时代的一粒沙、个人的一座山”中看得到阳光缝隙、望得到大海一角，不让疫情演变为悲情，而是滋生出共情。
“大重九，伴你左右”“大重九，平安会有，幸福会有”……
一场突如其来的疫情，不仅给人们的身体健康和生命安全带来风险，也带来了心理上的深度困惑。云南中烟销售人员积极组织“大重九”宣讲会、终端陈列竞赛和消费圈层品鉴等一系列品牌沟通活动，使终端零售户感受到“大重九”的浓浓情意和温暖鼓励，成为彼此坚定的支撑。
在市场的那一端，是“大重九”的走街串户；在市场的这一端，则是生产的全力以赴。
向上对接上百家辅料供应商与多个烟叶产区，其中涉及省内4家、省外2家卷烟厂，向下对接更是覆盖全国所有地市级烟草公司，产业链长、涉及面广、带动效应强的红云红河集团来说，“转”起来迫在眉睫，“大重九”生产片刻不得耽误。这是2020年2月份复工复产大幕中的一个细分场景。
“大重九”又迎战时，战书制定、战法实施、战斗打响，面对冰点市场、断点渠道、散点人员，他们逐个摸查干部职工健康状态，制定系列周密的防控标准和指南，构建起从基层到总部的网格化防控体系……破题思路、破冰办法、破局措施一点点汇集成强大力量，拉开了分区分级、分类分时、有条件复工复产的序幕。
在云南中烟红云红河集团昆明卷烟厂，有一条“大重九”的生产线。从原料收购到打叶复烤，从制丝再到卷包，在这个由200多道复杂工序和环节组成的生产线上，严苛、精益的理念无处不在。当“轰轰”的机器声音再度响起，人们无不欢欣鼓舞。疫情中的温情，不仅体现为一条条短信一声声问候，更是一项项实实在在的工作，只要把手里的工作做好，把大局稳住，千万个小家才能拥有最根本的保障。
守护中，让你安心
回想开年迎大考、奋力拼生产的场景，红云红河集团人很是欣慰：身为行业的骨干工业企业、地方财政收入和经济发展的支柱企业，早复工一日，就意味着早一天助力经济复苏，这是作为国有企业维护国家利益的神圣职责。
“困难的确不小，但在抓好疫情防控前提下实现复工复产，既等不起更慢不得。我们唯有深度蓄力、统筹布局，才能稳妥推进复工复产。”红云红河集团经济运行部部长朱方明确表示。
作为行业探索智能化工厂建设的领军单位，红云红河集团信息管理部提前谋划、高效推进，以信息技术赋能复工复产，全方位开展信息化保障准备工作，为企业各项工作正常开展发挥了重要支撑作用。
确保疫情防控无死角、低风险甚至零风险。昆明卷烟厂以“点对点输出、一站式直达、零接触防护”的直通车方式组织劳务员工返岗，让343个岗位、343名员工安全返岗，进而解决343个家庭的收入和生活问题。
红云红河集团复工复产后，产业链被激活打通，与之关联的各企业也随之“活”过来、“动”起来。云南九九物流有限公司是红云红河集团合作的运输企业，复工复产后其负责人感慨万千：“新冠肺炎疫情发生后，省内鲜花等传统强势产业受到巨大***，我们公司的运输业务也是人走车停。关键时刻，红云红河集团复工复产，让我们手里有订单、心里有靠山，能够成为红云红河集团‘复工者联盟’中的一员，继续为‘大重九’提供运输服务，我们‘九九’物流公司才能长长久久。”
一包烟的温度，可以让无数人温暖；一群人的勇敢，可以让更多人度过难关。这就是“大重九”：不是一时拥有，而是与你长长久久。
万家灯火 “重九”情深
路勤/文
眼界与心界，决定境界和边界。
俄国著名作家、思想家车尔尼雪夫斯基曾说过：“生命，如果跟时代的崇高的责任联系在一起，你就会感到它永垂不朽。”
“天下兴亡，匹夫有责”，不仅适用于人，同样适用于品牌和企业。
日本企业家松下幸之助被誉为“经营之神”，令他引以为豪的并不是其实力雄厚的经济产业和令人艳羡的经济数据，而是松下电器自创立以来就始终秉持的“企业是社会的公器”这一责任理念。
作为民族卷烟品牌的杰出典范，“大重九”自诞生之日起就烙上了拳拳报国的基因，每一步发展都与民族振兴、国家富强、百姓民生紧密联系在一起。从辛亥革命到“血染的风采”，做过“战备物资”，当过“千金家书”；从实业报国到支援国家经济建设，始终把“应国家之需、解民生之困”作为根植血脉的精神内核，传递爱国、创业、奋进的精神。
在和平年代，“大重九”依旧是国家和地方经济社会发展中的一抹亮色、一份增色，更是老百姓心里永不退去的暖色。
千家万户迎来“真金白银”
在江西省德安县祥宁居平价自选店，店主李清林最常推荐的就是“大重九”：“这款烟是云南产的，是顶配的一包云南烟……”
今年四十多岁的李清林经营超市多年。是土生土长的江西“老表”，但是对于“大重九”，他有着特别的情节。二十四年前，年轻的李清林和同在云南打工的妻子相爱了，而李清林第一次去妻子家提亲，给岳父提的烟就是“重九”。“‘重九’给了我一个家。”李清林常常这般开玩笑说。
对于李清林来说，“重九”何止是给了他一个家，还帮他兴了一个家。李清林的妻子说起“大重九”总是满怀感恩：“生意好必须货品好，‘大重九’包装、口味和文化有质感，我们一推介马上能得到认可，回头客、‘钉子户’真是不少，‘大重九’真是给我们带来了‘真金白银’。”
贵州省贵阳市争强商贸行店主胡录争是位资深卷烟零售户，店里经营的卷烟来自全国各地，但他对“大重九”总是高看一眼、厚爱一分：“这么好看好抽还有好故事的烟，就是店里的明星‘代言烟’，颜值和气质都是最出色的。”这些年来“大重九”名气大，给他带来的财气也大。店里8%左右的利润来自“大重九”，现在还有好多老顾客在排队订烟，他希望能增加点投放量，让店里的财运更旺。
浙江宁波市江北祥华天和茶业商行的林超锋是个“90后”小伙子，家里父母长期经营卷烟，前几年他抱着“好男儿志在四方”的想法到上海打工，长了见识，受了磨练，但总觉得欠些安稳。今年遇到疫情，他选择“子承父业”，不再外出打工，而是接手店里的生意，让父母退休养老。“现在卖烟，是智能化数字化，‘黑科技’特别多，不再是像以前打个算盘、拿个计算器就行了。这些新花样年轻人更顺手，今年虽然碰到疫情，但有‘大重九’这样的‘当家花旦’唱戏，店里的‘粉丝’一个不掉，这份稳当的职业以后就是我的事业了。”林超锋幽默地说。
据统计，疫情发生以来，行业共新增零售户40万户，直接接解决了100万人的就业问题，不少人从小吃店、服装店、礼品店等转入到卷烟经营中，寻求“岁月静好”的保障。正是有着“大重九”这样的不衰“名角”，卷烟经营才能“好戏连台”，既培育了行业重点品牌，也赢得了千万市场主体的未来。
千言万语有了“真心实意”
“大重九”，平时不能少，佳节更需有。因为这支烟的仪式感、使命感早已油然而生，时刻准备着为千家万户送去幸福感、获得感。
当漫天的雪花飘落进万里大山，当热闹的爆竹响进十四亿中国人的心头，酝酿了三百六十五天的春节就真真切切来到了。过新年全在于一个“欢”字，高兴的事情多谈谈，美好的事情多憧憬，疲累了一年的身体与心灵就在阖家团圆、畅怀沟通中得到了滋润和抚慰。此时，泡上一杯好茶，点上一支“大重九”烟，便是最好的调味品，最佳的净化剂，氤氲烟气中，灼灼言语中，快意恩仇，写意人生。
“大重九”的“朋友圈”“幸福家园”中有零售户、有商业企业，也有着众多消费者。和这包烟“方便亲切交谈、沟通创造价值”的气场一样，“大重九”在给“朋友圈”带来真金白银的同时也带来了真心实意。
成都市烟草***局（公司）局长（经理）周德文介绍，“大重九”是成都市场长期处于价格挺、动销快、深受消费者喜爱的良好状态。成都市局（公司）与云南中烟工商协同情谊长、心意通、创意足，全力推动“大重九”调状态、提价值、树形象，倾斜资源、专人管控、专项培育，工作起来心有灵犀、“极度舒适”。
在江苏，江阴市局（分公司）举行“大重九”杯应用达人活动，组织干部职工和零售户精心拍摄“新零售”达人案例视频，展示达人风采，打造新零售标杆，为“大重九”推广造势。
金九银十，捷报频传。2020年1至10月“大重九”累计销售3.57万箱，占位烟草行业高价位卷烟第一阵营，为云南中烟税利增长10.36%作出了巨大贡献。这不仅是云南中烟的利好，更是千家万户的福音，堪称经济社会发展的一注“强心剂”。
大爱无疆，大美无言。未来比想象中精彩，前景值得无限期待。正如云南中烟董事长陈卫东所言，云南中烟将以“大重九”的“精”带动整体的“进”，锻造一流产品、培育一流品牌、打造一流企业，坚持烟草行业“领头羊、排头兵”、云南经济建设“压舱石、稳定器”两个定位，推动实现高质量发展，始终走在中国烟草前列。
年轮缓缓碾过，世间真情更厚。历史会铭记、我们会牢记：手中的“大重九”，心中的家国梦、眼中的你我他。
后记
时间的加持 每日的精进
路勤/文
卷烟有形而沟通无形，载体有限而感知无限。
过去与现在，靠什么去连接？烟界与心界，以什么去打通？
答案是时间主义，更是进取精神。
在“大重九”发展进程中，每一代云南烟草人都在寻求一点一滴的进取，甘于为总体成功铺垫。
1.01的365次方≈37.8，0.99的365次方≈0.03。每天进步一点点，一年就能增加36.8倍的能量，而如果每天退步一点点，一年下来能量就会消耗97%，这就是每日精进的意义，也是“大重九”的价值追求。
地处云南，原料优势得天独厚，最美的食材化育出了最好的厨师，云南中烟有着数十位优秀的国手级烟叶分级师，他们像雕刻一般精准，像刺绣一般精细，优中选优，手工选叶。依循至为严苛的选叶标准，大致20株“红花大金元”才能成就一包“大重九”。这样的“慢”和“挑”正是岁月的沉淀和品格的凸显。
“大重九”的生产，也是传统古法和现代技法的融合，最根本的追求是让优质烟叶的本香原汁原味呈现，采用类似“酥油小火慢煎”的方式，通过田间调香、烘烤调香、陈化调香、赋韵调香等“多级调香、多元补香”手法，让上佳口感自然而生。
在这里，传统与现代有着美丽邂逅，机器与工人始终相濡以沫，“武装到牙齿”的在线监测设备，对每一项潜在质量缺陷进行分析，通过把质量事故预防在事前。
更高的目标意味着更强的自信、更深的功力。从不曾有过低空掠过的潦草和应付，而是始终保持高空引领的超越和突破状态，在98年的岁月长河中，“大重九”把时间变量转化为进取的力量和进步的能量，向世人讲述着一段“一百年只为做一支好烟”的经典传奇。
在历史的语境中，未来不只是未曾到来的时间，而是等待着人们去创造的无限可能性。我们相信，时间的神奇力量、努力的超凡能量，定能赋予“大重九”长长久久的卓越底蕴和发展动能。
一天抽多少根烟，对身体伤害比较小？提醒：或不要超过“这个数”
导语：香烟想在我国已经开始流行，如今很多年轻朋友都离不开香烟，一天不抽，浑身难受，并且这种现象开始越来越广泛，有些人一天抽一包烟都不够，甚至两包，空闲下来就想吸烟，可是却忽视了自己的身体状况。
不知道大家是否考虑过一天抽多少根香烟，才有可能对身体的伤害比较小一些呢？相信很多老烟民难以控制自己的吸烟数量。
大多数人在吸烟上并不会形成一定的数量计划，想吸几根香烟就吸几根，最好每个人一天当中吸三根香烟，因为人体对你固定的承受度只能保持在三根，而大多数人都会超过这个范围，那么他对于身体的伤害力也会大大增强。
如果想要一个人一下把香烟戒掉，是非常困难的一件事情，所以接下来让我们具体看一下一天中戏多少本香烟，对于身体的伤害比较小呢，或许对于很多老烟民有一定的帮助。
任何东西，一旦上瘾人们是难以戒掉的，更何况是香烟这种具有很强的吸引力，人们想要放弃却非常的难，既然很难戒掉，不妨在日常生活中控制吸烟量，或许对你的身体状况有一定的帮助。
如果每天控制在五根左右，也就是说一包烟要吸四天，这样才能够尽量降低香烟对人体的伤害，这非常考验一个人的自律，多想想自己的身体状况以及家人的幸福，也要学会控制香烟的数量。
有专家表明，如果一天中吸烟的次数减少，那么对于身体的损伤也是非常小的，并且表示，如果真正戒掉香烟，是能够减少患肺癌、心脏病、脑卒中、慢性肺病和气管产病的风险。
如果在50岁戒烟，患肺癌的概率是6%；如果30岁戒烟，患肺癌的概率就会下降至2%，所以说，尽早戒烟的人身体会越来越硬朗。
第一种方法：鱼腥草戒烟单方
选取鱼腥草25克，然后将其放入锅中，加入适量的水煎成汤汁，之后当成茶来饮用，每天坚持喝1剂，这样长时间的服用对于戒烟有很好的帮助，大家在日常生活中可以尝试一下。
第二种方法：戒烟汤
材料：人参5克，藿香、甘草、薄荷各10克，地龙和远志各15克，鱼腥草30克。
做法：材料放锅中，加水适量清水煎汤。
去渣取汁，一剂分5吃服用，每天喝1剂，可以帮助戒烟。
假烟有什么危害？
1、传染病
假烟大多采用卷烟下脚料、劣质、等外级烟叶甚至霉变烟叶、烟丝制作卷烟，有的还掺入香蕉叶、荷叶、薯叶等作为原料，所用的卷烟纸、水松纸、滤咀棒也大多是质量低劣的产品，有些甚至是废品或被污染废弃的产品。
滤嘴棒不但起不到过滤作用，而且存留大量有害病菌，吸食者直接入口，特别容易诱发各种传染疾病，最直接的症状就是头疼、眼干、喉胀、咳嗽等。
2、致癌
一些不法之徒受利益驱使而不考虑危害，用不符合等级标准的残次烟叶、霉变烟叶甚至番薯叶、香蕉叶、莲叶等做假烟原料，工艺加工条件低劣，所产的假烟有害物质严重超标。
据检测，每支假烟中的焦油含量都远远高于国家烟草***局要求的焦油含量，假烟中过量的焦油，可能诱发各种癌症和心肺、脑血管等方面的疾病。
综上所述，提醒各位烟民，不要为了节俭二购买一些假烟，这些香烟对于身体的损伤会更大一些，更何况是无辜的人吸二手烟，也许会出现以上这几种危害。
婚礼用烟居然有这么多讲究
农村地区的婚庆喜事少不了烟酒，我最近回老家参加了表姐的婚礼，简直被婚礼用烟的细节惊呆了！
按照我们老家的规矩，一场婚礼女方家会持续三天。第一天办菜，准备宴席所需的菜品，周围的邻居都会前来帮忙；第二天是正酒，亲戚朋友送份子钱，并在礼品薄上登记；第三天是送亲，新郎前来接新娘去男方家，通常在早上进行。
婚礼的第一天是最忙碌的，我们这些小辈帮不上什么忙，就被带到了婚礼的“库房”。大姑在几天前专门把一个房间整理出来用来放婚礼用品，包括喜酒、喜烟、喜帕、喜被等等，令人目不暇接。
我们的主要任务是拆开并摆放喜烟。大姑给了我们一个大红色餐盘，让我们把非红色和本地品牌的烟拆开，然后摆在盘子里，而且要摆双数，听说是为了图个吉利，取意成双成对。这时候真的要感谢一下一盒烟的烟支是双数。不一会儿，拆好的烟被表哥端走，而新娘表姐负责将这些烟2支一组发给帮忙办菜的邻居，剩下的则摆放在茶水区。
端走大盘后，我们还要继续拆，摆小盘。这些小盘将在第二天的正酒上使用，除了花生、瓜子、喜糖，还得有烟。每个小盘里要摆16支烟，因为在老家的喜宴上，一桌有8个人，16支烟恰好每人2支，好意头满满。
将喜盘全部摆好后，只剩下几条红色的烟。大姑又给了我们一张图片，上面是店家用烟盒摆成的“喜”字，我们要用那几条红烟还原并摆放在明天礼品薄登记的桌子上。听说这样可以营造气氛，婚宴上通常会选择红色包装盒的香烟，让婚礼看起来红火吉祥，老辈人也会感到舒服。
第二天白天是吃席的时间，我们不用太操心事情。而到了晚上，我妈又嘱咐了我很多关于第三天的“规矩”，我没想到居然还有和烟有关的。她告诉我，到了男方家，不管抽不抽烟，只要是新人或者男方家人递过来的烟，都要接着。结果还真是这样，等待吃饭的间隙，男方的父母递了两轮烟，参加送亲的人都接了过来，没有一个人拒绝，这无声的默契，大概也是为了图个吉利吧。
整个婚礼下来，从喜烟包装到散支数字，再到接烟，我真没想到一包烟在婚礼上竟有这么多讲究。而这次回家参加表姐的婚礼，不仅见证了她和新郎的幸福，也在这个过程中感受到了许多珍贵的乡土文化。
人体一天最多能承受几支烟？你超标了吗？
人体一天最多能承受几支烟？
很多烟民朋友都想知道，一个人每天能承受的最大吸烟量是多少？换句话说，一个人一天最多能承受多少支香烟？
答案是：5根。
答案可能跟很多人想的不一样：我每天要抽一包，你跟我说只能抽5根？
世界知名的医学期刊《柳叶刀》杂志刊登了一项哥伦比亚大学的研究，告诉我们这个答案。
该研究涉及了25000多人，时间长达7年，终于得出了科学可靠的结果。
结果显示，即使每日吸烟低于5支，肺部也会受到明显的损害，但每天吸超过5支的烟，肺损伤的程度会更加的显著、可怕，肺功能下降的速度更快，对身体的危害极大。
戒烟一直失败的原因是什么？
当许多人知道了吸烟的危害之后，经常开始尝试戒烟，但也经常失败，开始复吸，为什么戒烟如此困难？我们总结了以下三个原因。
第一，生理性尼古丁成瘾。正如前面所讲到的，烟瘾已经明确的被世界卫生组织定义成一种慢性疾病，也就是尼古丁成瘾症。因此较为严重的烟瘾已经不是仅仅通过个人的意志可以克制的了。既然是一种疾病，那就很可能需要专业的，科学的干预或者药物治疗。
第二，环境影响。许多想要戒烟的烟民却被吸烟的人群环绕，很容易出现随波逐流的状况。生活环境中存在的其他人的吸烟行为，很有可能对戒烟者产生心理暗示，为了获得集体归属感，戒烟者便会重新拾起香烟，功亏一篑。
第三，对吸烟及其危害的认识不足。吸烟所导致的危害是复杂且多样的，其所引发的疾病机制也非常的复杂，需要比较长的时间才能显现出来。
第四，不够自律。任何事情都需要坚毅，以及耐力，例如减肥，戒酒等，戒烟也是同样的道理，如果你不能做到下定决心，坚持不懈，那么戒烟的过程中，一旦遇到诱惑，就又会拾起香烟，重蹈覆辙。
为了帮助烟民们成功戒烟，我们有以下几个建议送给想要戒烟的烟民：
第一，确定明确的戒烟日期，并且严格的遵循。
第二，多摄入水分。充足的水分可以减少戒烟所带来的心理生理不适与焦虑，有利于新陈代谢。
第三，远离吸烟人群。在自制力不够的情况下，尽可能避免与吸烟人群共处，预防自己因为一时受不了诱惑，而重新走上吸烟的道路。
为了身体健康，希望烟民们可以披荆斩棘，戒烟成功。
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