戒烟有绝招的吗
口战目六面感之社斯二
戒烟是没有绝招的，戒烟的话，最重要的是
要有毅力和决心，自己
有自己想去戒
然后可以选
择一个好的戒烟产品帮助自己
（比如康王的戒烟贴）
最后在日常生活中多吃点清肺的
来自
食物，如梨，荸荠，银耳，木耳
，萝卜
需要一个强有力的戒烟绝招
远离烟圈
各位权友有没有什么戒烟的绝招
来自
1
消除自身紧张的心情：
紧工
360问答
作的紧张是你吸烟的原因吗？如果是这样的原因，戒
银分拿推盟纸矿更具日处
烟的朋友务必把周围一切有关吸
什义言马
烟的东西拿走，远离你的身旁
哪声
。而在你工作的地方放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，休息时间多做些运动，分
零放概守万牛书川
散吸烟的注意力。
2
担心体重问题：
烟的朋友戒烟后首先遇到的问题就是体重会明显增加，一般人的体重基本是增加7磅。吸烟的朋
友戒烟后会降低人体新
陈代谢速度，而且会以多
转职音
吃食物来代替平时的吸烟行为，
因此戒烟后的人体
重在短时间内会增加，不过戒烟的朋友可以通过
锻炼身体来应对体重的增加
。
3
加强戒烟意识：
明确戒烟的目的：吸烟只是跟工
作环境有关，戒烟是
为了自己的身体、家人
的健康着想，这样戒烟
的意识就会慢慢强起来。
4
寻找替代吸烟的办法：
戒烟后的主要面临的问题是：进过周围的诱惑又再染上吸烟易导致戒烟功亏一篑。这时候我们就应该寻求一些代替吸烟的方法，如果你每天习惯在吃饭后吸一支烟，那么你
可以用喝茶的方式去
代替，坚持一段时间那么就会对吸烟没那么依赖。
5
打赌戒烟：
曾吸烟的人有过戒烟打赌
阻静席将清
的好经验，其效果之一是公
土四乎
开戒烟，并争取得
到朋友和同事们的支持。
6
尽量少参加聚会：
开始戒烟时要避免朋友吸烟的
自销内政
引诱。如果有朋友邀请你参加聚会，但是聚会的人大多数都是吸烟的朋友，这
个时候你就应该婉言
拒绝直到你戒烟成功为止。
7
多做些足球、篮球运动：
经常运动会提高情绪，
冲谈烟瘾。
8
马上扔掉吸烟用具：
烟灰缸
，打火机和香烟都会对戒烟者产生
***，应该把它们统统扔掉。
9
转移注意力：
尤其是在戒烟初期，多做点事情以便转移吸烟的注意力，
审
晚上不要像在电视机前度过，因为那样会让你经不住而从新吸烟。
10
经受得住
重新吸烟的考验：
晓晓戒烟师温馨提醒：戒烟后又
议耐造照对教低
吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以
后重犯。 展开
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