戒烟方法百试百灵-用什么方法戒烟最好,不痛苦?

用什么方法戒烟最好,不痛苦?

其实想戒烟并不是那么的难，我也是男人

，我也抽烟，但是我很快

就戒掉了，我就告诉

雷需耐策

你一下我的心得体会吧。 第一：首先你要搞清楚自己一天到底抽多少烟，不仅是

来自

你自己买的，还有别人给

你的 我想这不是个很难的要

求。 第二：然后你要做的是对自己

360问答

抽烟的量进行一个

且很脚

限定，比如你十分

呼氧

钟抽一支烟，那么 就依次的减，减为十五分钟甚

酒志白

至二十分钟抽一支。 第三

：就是没事的时候买点

口香糖嚼一下，也能延缓你抽烟的间隔时间。 第四：就是和朋友一起的时候

如果他们给你烟抽你要明确的告诉

他们你戒烟了，我想 他们不会强迫你抽吧。环境对自己的影响也是很大的。 记住，第二和第四条是特别重要的，可

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能你觉得这样好象没有

什么效果，并且很慢，

但是时间稍微长点你就会感觉出来这是很有效果的方法了。试试吧。