一般戒烟多久才算成功?
通常认为三四个月可以戒掉烟瘾，戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完
全戒掉了吸烟习惯。
判断烟瘾大小：
1、是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟。
2、每天是否要吸20支或20支以上的香烟。
3、在不能吸烟或者手上没有香烟的
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情况下，会不会感到紧张、焦虑和不安而非常希望能有烟抽。
4、几小时没有吸烟，是否觉得很难受。
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5、生病卧床时是否仍会吸烟。
在以上几个问题中，如果有俩题或者以上答案
是肯定的（特别是第三题
），那么可以初步判定已经有
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了烟瘾，一旦有烟瘾的话戒烟的时候肯定会产生各种各样的不
适反应，即戒断反应。
戒烟的方法：
1、采用逐渐减少吸烟次数的方
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法，循序渐进的进行戒烟最容易
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被烟瘾患者接受。
2、扔掉吸
烟用具，诸如打火机、烟灰缸，
香烟，减少你的“条件反射”。
3、进行心理暗示，时常提醒自己正在戒烟，我要坚持，如果再吸烟的话会得很多很多的病，同时也不要去那
些比如酒吧等吸烟较多
的娱乐场所。
4、戒烟期间要
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多喝水、多吃一些蔬菜和水果，更不要有饭后一支烟，快活似神仙的想法出现。
5、烟瘾来时，
360问答
要立即做深呼吸活
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动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
戒烟多久才算成功
1、戒烟需要多长时间主要取决于戒烟者戒烟的毅力，以及合理的戒烟措施。大多数人通过规范的戒烟手段，戒烟者坚持的毅力和恒心，能够通过需要半年左右的时间达到戒烟的目的。
2、这些人群通过循序渐进，摆脱生理和心理上对烟草的依赖，来彻底戒除烟草，一般可以通过替代吸烟疗法、分散注意力疗法，以及家人和医生定期督促戒烟者不吸烟等综合措施，以达到戒烟的最终目的，对于烟龄比较久、自知力比较差的人群，戒烟的时间需要更久。
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