怎么才能戒烟···烟瘾
你好朋友；
核心提示：大家都知道，抽烟有害健康!
男人们应该怎样戒烟呢?不仅为
了不再让你的家庭、你身边的人“享受”你所***
出来的二手烟，更是为了自己
的健康。不要继续在肺部上
添加斑点了!立马戒
烟，你也会成功抛掉烟蒂！
一
、必须知道的开始戒烟后的症状
1、易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意
力不集中、失眠、
坐立不安
2、食欲和体重增加。体重增加是打算戒烟者
或贵室发能迫时什法每素
通常关心的问题，尤
其是妇女。虽然吸烟者
应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以
来自
不可以忽略不计。
二
、戒烟小妙招
1、主动承诺
戒烟：确定戒烟的动机和愿
望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有
密切关系。
3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人
360问答
在一起。
4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。
5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗
干净。
6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓
们最硫
励戒烟和保持戒烟状态。
停律均
7、有强烈抽烟欲
状真苦体算致套击则已亚
望时去沐浴一次，最好就是淋浴。
8、在平日
促烧湖要冲林备友
没有抽烟***的时候
刚穿村尼
，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。
9、尽
始整
量保持情绪的轻松，精神的愉快，
避免过大的压力和紧张
情绪。
烟瘾来了是什么感觉
对 这就是的。。。。你还这
么小。。。不要让烟控制你的
呼吸。。。。。保护好自己。。。其实烟在你看来
来自
应该就是觉得很酷 看大人们吞云吐雾的感觉很好吧。。。。。。烟是可以戒的，那只是你心里
的需要，只要你告诉自己，那
样不是我的酷 真正的酷是让所有的人用羡慕，敬仰的眼神看着
360问答
自己所做的每一个成就。。。。。不要因为压力。。
老师的看不起而放弃自己，你好年
轻，，多奋斗不会害了
宣
你自己的，当你真的有本事
德烟形财款
了 你想抽烟那样别人才是真的用正
眼看你的姿势。。。
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