经常吸烟喝酒的. 有没什麽茶或者食物可以保肝保肺的.
绿茶防癌，还含有维生素，对吸烟喝酒的人有帮助，应该是茶类里面最适合你的了。铁观音和普洱茶也有少许的保健作用，各有侧重。但对于你的直接作用应该不及绿茶。但如果你烟酒量都比较大的话，还建议你适当补充VC(烟中的尼古丁阻碍VC的吸收，吸烟的都缺维生素。而且足量的VC还可以帮助你已经被烟熏火燎的肺还原成干净的样子) 补充B族（B族是最有效的护肝营养素。）
有哪些适合长期喝的养肝茶?
适合长期喝的养肝茶有金盏花茶、洛神花茶、玫瑰花茶、菊花茶、***茶、金银花茶等。饮用养肝茶可以达到补气养血，生津止渴，降低血糖和胆固醇，软化血管，润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，护肝保肝等功效。
平时可以吃什么来保护肝脏的健康?
保护肝脏在日常还可以多吃哪些食物？
一、玉米
玉米中除了含有丰富的淀粉外，还含有大量的维
生素以及矿物质，这些物
质对于脂肪的代谢是非常有利的，尤其是对血液中的胆固醇，可以帮
助代谢出体外，帮助减轻肝脏的负
担，降低过多胆固醇停留在肝
360问答
脏中，让肝脏发生疾病。
二、苹果
苹果中含有丰富
的钾元素，而钾可以帮助排出身体
多余的水分，能维持血压，让血压保持在正常范围内，而除了维持血压外
，它对于肝脏来讲也是非常
有利的，因为苹果
团害界里火维汉话已
中含有的果胶能吸附毒素，在进入身体后可以帮助吸附肝脏
中的一些毒素，降低肝
脏的负担，避免肝脏负担过重而诱发问题。
三、
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海带
海带中含有丰富的海带多糖，这是一种可以帮助清除身体毒素的有益物质，而且海带中还含有大量的维生素以及酸性
聚糖类物质，这些物
质能阻止放射性物质对身体的伤害
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，尤其是肝脏。在肝脏接触到一些有毒物质时，海带可以帮
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助阻止被肝脏吸收，让这
本低阳素富主
些毒素排出体外，防止肝细胞受
再接维
损。
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