什么烟对人危害最小
吸烟的人都知道吸烟有害健康、却不知道吸烟带来的危害究竟有多大、吸烟不仅对呼吸系统不好、同时对消化系统、内分泌系统都会带来不同程度的伤害！我朋友吸烟的时候怎么吃都胖不起来、发现身体越来越差了，医生告劝戒烟！戒烟后身体各项功能慢慢调整到很好的状态、网上就有介绍的、可以先看看、只要把烟戒了、健康自己健康家人！
二手烟里有哪些对身体有害的物质?
生活中许多人都存在吸烟的习惯，而这样也就导致
身边的人常常会吸入
二手烟，但是我们都知道二手烟和吸烟一样对于身体危害是非常大的，那么二手烟里含有哪些对身体有害的物质？二手烟真的会致癌吗？二
来自
手烟对人体的危害具体有哪些？
1、二手烟中的有害物质
(1)一氧化碳
香烟烟雾中一氧化碳的浓度型液约为万分之四，它与红血球结合力为氧气和红血球结
合力的210倍，一氧化碳吸
入人体后，会导致红血球输送氧气能力降低，导致体内缺氧。
(2)尼古丁
尼古丁进入人体后容易导致人的四肢末梢血管收
缩，心跳加快，血压上升，呼吸
频率加快，精神突然变得亢奋，
并且促进血小板凝集，
这是造成心脏血管阻塞，高血
压，中风等心血管疾病的常见
因素。
(3)***性物质
烟雾中的***性物质不仅会对眼睛，鼻腔和咽喉产生***，还会***支气管粘膜下腺体分
360问答
泌，导致急性支气管发
炎以及慢性支气管炎。
(4)致癌物质
香烟
中除了尼古丁是公
认的致癌物之外，
供音
烟雾中还含有较多放射性元素，如钋，这些放射性元素在
吸烟时挥发到空中，再随着
烟雾被人体吸收，在体内
囤积，从而损伤机
体组织细胞，伤害人体免疫系统，为癌细胞生长创造环境。
2、二手烟的危害
(1)影响记忆力
烟
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雾中的尼古丁等有害物质对大脑
产生***，容易导致脑血管硬化
，大脑功能随之受到影
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响，长期被动吸烟的人群大脑发
垂构愿旧确才占合样间
育明显会变差，记忆力明显下降，尤其是对青少年儿
童来说，吸入二手
烟的孩子智力发育明显要比在非烟雾环境中生活的孩子差一些。
(2)对女性伤害大
二手烟的有害物质比香烟本身要
视笑就句
多，烟雾中含有几十种致癌物
质，这些被动吸烟的人群患有肺癌
的几率比吸烟者更大，而
且与男性相比，女性患肺癌的
危险性更严重;对于孕妇来说，怀孕期间长期吸入二手烟，烟草中释放出的有害物质能对胎儿生长的子宫环境造成影响，透过胎盘伤害到宝宝，尤其是一氧化碳等有毒气体，会态
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租孝使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧;尼古丁能引起血管狭窄，血流减慢，给胎儿提供的氧气和
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营养相对减少，从而
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对胎儿产生危害。
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(3)对儿童危害大
儿
现短
童本来体质就比成年人娇弱，抵抗
力比较低，免疫力功能不健全，因
此更容易受到污染物的伤
害，经常生活在烟
雾环境中，又不懂得避
开的话，就只能被动的吸
着二手烟，长期如此，二手烟容易对孩子造成哮喘，肺炎，气管炎，耳部炎症。幼儿猝死综合征等多种危害。
(4)导致
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女性不孕
女性吸入过多二手烟更容易伤害生殖功能，性功能，
以及内分泌功能，而
且还会严重损害女性的生育功能，导致女性受孕几率降
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低，增加不孕症风险，如果男女双方同时吸烟，烟草
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中的尼古丁阻碍了
短翻
***和***子结合，会导
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致女性的受孕率更低。
3、吸二手烟诱发这些疾病
(1)冠心病
被动吸烟的人群吸入过多烟雾，
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进入体内的化学物质容易导致血脂异常，血液
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变得粘稠，心肌组织遭到破坏，从而降低了血管对血压和血流的调节能力，使冠心病发病率
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增加，甚至发生心梗的危险，而且接触烟雾环境，但是不吸烟的女性发生心脏病风险，缺血性卒中，外周血管疾病的发病率更高。
(2)咽喉炎
经常吸二手烟也是慢性咽炎的常见原因，烟雾中的焦油，烟碱，尼古丁等物质会抑制呼吸道纤毛活动，使呼吸道净化能力减弱，从而导致支气管粘膜发生充血，水肿，外界病原体会更迅速的进入支气管，引起反复感染，从而导致慢性咽炎的发生。
4、适合吸烟者的食物
1、多吃维生素C的食物
过量饮酒与吸烟者血液中维生素C感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。
推荐食物：维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。
2、补充硒元素食物
抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物。
推荐食物：芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
3、降低胆固醇的食物
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物。
推荐食物：牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。
4、多吃碱性食物
香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收帆稿。多吃碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以***胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。
推荐食物：水果、蔬菜、大豆等。
5、多吃降胆固醇食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物。
推荐食物：牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、富含维生素B2的食物
如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等；
7、含铁丰富的食物
如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。
8、富含不饱和脂肪酸食物
吸烟男士注意让这些东西来拯救你吧！平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。
长期吸二手烟有哪些危害呢?
吸二手烟的危害一般如下：
1.香烟燃烧后会产生焦油、尼古丁、悬浮颗粒等多种有害的化
来自
学物质，其中包括数十
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种致癌物质，吸二手烟可能会增加癌症的发生率，
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包括肺癌、食管癌、鼻咽癌等。
2
360问答
.烟雾反复***呼吸道黏
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膜，可能会导致慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等疾病的发生率增高。
3.长期吸二手烟也可能会增加冠心病、高血压、脑卒中等心
脑血管疾病的扰弯
发病率增加。
4.吸二手烟可能会
导致孕妇流产、早产，诱
发儿童哮喘的急性发作，加重哮喘的病情以及反复引发肺炎，并影响儿童的生长发育，严重的还会导致不孕不育。1.增加肺癌的风险：相信很多人都知道，烟草中含有较多的尼古丁，这种物质对人体无益处。抽烟会增加人体对尼古丁的摄入，尤其是肺
部摄入量会明显升高，
有可能导致肺部细胞和组织的
恶性病变，增加肺癌的风险。
2.导致咽炎：抽烟时，烟雾会经由咽部吸明李扮入肺部或由鼻腔排出，对咽部会形成反复的***，使咽部黏膜发生损害，还会携带走较多的水分，让
咽部黏膜处于干燥状态，容易导致
咽炎的发生。而发生咽炎后，患者可出现咽部
行
异物感、咳嗽、咳痰等症状。
3.诱发支气管疾病：抽烟时的烟雾进入到支气管，
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会造成支气管的分泌物增多或
者是支气管因烟雾刺
激而收缩，诱发支气
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管哮喘、支气管炎等疾病，这对我们的健康是非常不利的。
4.造成动脉硬化：烟草中的尼古丁进入血液后，对人体的血管会造成不良影响，比如会使动脉的顺应性和弹性下降，造成动脉硬化，还会影响到血液的循环和增加血液粘稠度，造成动脉硬化后狭
窄、闭塞。从而增
加冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等疾病发生的风
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险，危害是比较大的
生创念行
。
5.引起口腔癌变：抽烟时烟雾会经过口腔，对
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口腔黏膜也会产生一
们让所谈村
定的***，有可能引起口腔癌变。
6.导致流产、胎儿畸形：
如果是处于妊娠期
的女性抽烟或者是被动的吸入二手烟，因为尼古丁的作用
，有
可能影响到胎儿的健康和安全，
架算
导致流产和胎儿畸形等情
况的发生，这是很多妊娠期女性都
不愿意看到的。
7.
导致胃食道反流病：在抽烟
时，烟草中含有的尼古丁和焦油，有一部分会进入到食
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道或胃部，有可能会导致食道黏膜和胃部的黏膜下
血管发生收缩，促使胃酸分泌增多
，贲门收缩不良发生松弛
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，引起胃食道反流病。而患有胃食道反流病时，患者可出现恶心、反激灶酸、呕吐等症状
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，易影响生活质量。
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