一：血脂高能抽电子烟吗
高血脂、高血糖和高血压被列为三高，每一种都是王炸，往往引发心脑血管意外。血脂过高可增加血液粘稠度，促进脂质沉积在血管壁上，生成小斑块，斑块会逐渐增多增大，久而久之堵塞血管，减慢血液流通，进而诱发冠心病、脑梗和肾衰竭等。其实大部分高血脂可通过健康的生活方式来调理，不需着急用药。
哪些方法来降血脂？1、调整饮食
采取低脂肪、低胆固醇、少糖少盐和高膳食纤维的饮食原则，严格控制总热量摄入，尤其是胆固醇和动物脂肪。每天胆固醇摄入量不能超过300毫克，如动物内脏和各种肥肉以及蛋类等。以植物性食物为主，从豆类豆制品、奶类和蛋类中获取优质蛋白质，远离加工糖分和淀粉，这样才能维持甘油三酯和胆固醇水平。成年人加工糖摄入量一天不能超过25克，吃太多糖会使得血糖升高，造成身体肥胖和胰岛素抵抗，促进糖分转化成脂肪，进而加重高血脂。多吃含膳食纤维的豆类、新鲜蔬果和全谷物等，成年人每天至少摄入25克，能帮助降低坏胆固醇和总胆固醇水平。
2、运动
每周至少运动4~5次，每次运动时间不能少于40分钟，也可以每天快步走6000步，一直让身体稍微出汗为宜。中老年人可选择缓和的运动项目，如跳有氧操、打太极拳或散步等，通过运动能消耗体内多余脂肪，预防动脉粥样硬化以及冠心病。
3、必须戒烟
吸烟可破坏动脉壁内皮细胞，本来患者血脂较高，动脉壁内皮细胞受到损害后，会促进脂肪在动脉壁沉积，引起动脉粥样硬化，导致血管狭窄或堵塞，进而诱发心脑血管疾病。所以高血脂患者必须戒掉吸烟，也不能吸二手烟。
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