一、香烟戒了9个月，现在抽着电子烟，怎样才能慢慢把电子烟也戒掉？
优质答案1：
戒烟，怎么说呢，自己就抽烟现在又被邀请回答这个问题感觉挺为难的，…为什么呢，因为你自己都没有管理好自己你还怎么说别人或者教育别人呢， 有人说戒烟其实不难，全凭借毅力或者说没有戒不了的东西啥的，其实我是赞成这样的说法，男人嘛或者男孩子其实都是有克制力和血性的，只不过是没有逼迫你到那个份儿上，真的到逼到那个份上，别说烟，毒你都能戒了，…还是有钱，没钱你抽啥烟，妻儿老小眼巴巴等着吃饭 你兜里揣个20.50米别说你去买烟抽？不可能的是事儿，毅力是一方面，克制力它又是一方面 剩下就是环境， 所谓的环境就是接触意识，我不和抽烟的人打交道或者我不想它就不会吸烟了，实在戒不了开句玩笑话，你买一包烟你给我20块 你看你舍得不？但凡知道舍不得或者不傻 都能戒烟，循序渐进 想想自己到底“能不能抽” 再去戒烟 。 努力区相信自己 评估自己 …
优质答案2：
当然是抽烟了
优质答案3：
我是70后，从十***开始吸烟。断断续续抽了能有三十年了。后来到了春天就咳嗽，感冒了主要症状也是咳嗽。成宿成素宿咳嗽，后来就想戒掉算了，我到现在戒了能有三四年了吧。我觉得如果想戒烟的话，意志一定要坚定。我把我戒烟的几点心得跟大家分享一下： 1:早上起来的第一口烟一定要忍住，能拖就拖 2:饭后的烟也是要能拖就拖，想抽烟的话就喝点茶水压一压
3:戒烟期间尽量不要聚会吃酒席，也不要跟吸烟的朋友在一起。
4:戒烟一段时间后，千万不要尝试再抽一根没事。那样复吸的可能性很大,我戒了一年后看到别人吸烟都馋，主要还是心里需要
我戒烟主要就是睡觉，想吸烟时就睡觉，迷迷糊糊就把烟给戒了。希望我的经历能帮到广大烟友
二、电子烟该怎么戒烟呢？
优质答案1：
这个问题其实问的有点尴尬！我是用的：千灵电子烟，戒烟的！
应该是问戒烟该怎么戒掉，因为电子烟本身是不能让你直接戒掉烟的，电子烟只是一个戒烟过程中的辅助设备而已，仅此而已！
电子烟本身又名蒸汽烟，是一种把烟油雾化的设备构造，使用之前，先确定自己的喜好，现在主流的一种是可注油设备，搭配烟油抽，一种是可更换式烟弹，密封式的，还有一种是一次性小烟（一次性的就不推荐了，那是刚刚入门的设备，即抽即扔的存在）
密封式可更换电子烟设备的，使用起来方便简单，核心就是成本偏高，对经济能力还是有一定要求的！
可注油式的相对比较适合对电子烟有一定了解的，长期替烟吸的，烟弹可以根据自己的口味喜好，搭配注入各种不同口味的烟油，体验和口感都是很不错的！
设备选好后，戒烟过程中，想吸烟的时候，直接抽电子烟就行！方便简单！
优质答案2：
怎么说呢，电子烟其实是一种戒烟的辅助工具，但是替烟的效率比较高，我个人使用的是千灵电子烟搭配的星盐尼古丁盐烟油戒烟的，基本抽了半个月就一根真烟都不碰了，抽起来有抽烟的感觉，很解瘾，电子烟很方便拿起来就抽，空气自动开关的，也不需要按按键什么的，直接抽吸就自动出烟了，很智能，顺带说下，现在市面上有很多电子烟，有那种一次性的，还有烟弹式的，烟弹式的分一次性烟弹和可注油的，一次性烟弹的比较贵一颗要三四十，抽个一天就没了，性价比很低，千灵电子烟是可反复注油的，可以随意加自己喜欢的口味，我以前一天抽两包左右的香烟，烟瘾很大，用千灵电子烟一个烟弹可以使用一个礼拜甚至更久，这个取决于你的抽吸频率，抽的越多消耗自然越大，我个人的话，使用电子烟一个月成本大概200不到，比之前抽真烟还便宜！（以前抽真烟一个月要七八百）
说到电子烟，今年算是电子烟爆发的一年，也算是正式进入了大众视野，很多人其实对电子烟都是褒贬不一的，但我觉得使用者是最有发言权的！以前我也是对电子烟这个东西半信半疑，一是怕无法达到戒烟的效果，二是怕不安全，后来经过朋友介绍，购买了一套千灵电子烟，当一开始使用的时候，我就对电子烟有了很彻底的改观，现在的电子烟确实很小巧精致，放在裤兜里就跟放一根笔一样，非常的方便！而且抽吸的体验感也很不错，以前的电子烟基本都是一抽一嘴油，要不就是漏油的问题，但是使用千灵电子烟的过程中完全没有这种问题，很舒心！而且抽吸几口之后上头速度很快，完全没有戒烟的不适应，但是注意不要连续抽太多口，会因为尼古丁摄入过多导致醉烟。再来说道安全问题，其实我也是个非常犹豫的人，使用电子烟之前最怕担心安全问题，但是看过很多文章和评测之后觉得这个东西既然存在了，而且都在大面积的推广和销售，应该毒不死！（毕竟真烟的有害物质太多了哈哈！），索性一不做二不休，先试试再说！再后来经过慢慢了了解，电子烟里主要比较有害的就是尼古丁这个成分，但是一定的剂量下其实有害论可以忽略不计了，并且尼古丁都是可以代谢，包括我们平时吃的西红柿和茄子之类的都是有尼古丁的，再说这世上哪儿有绝对安全的东西呢，相对健康就已经很好了！
经过使用了半个月左右，香烟是一根都不抽了，一抽香烟就感觉很臭反胃，抽了大概一个月左右，而且没有胸闷气短的感觉了，咳痰的时候也不像以前那样吐出来一坨很恶心黑乎乎的痰，嗓子也清亮了许多，现在家里人都是极力支持我用电子烟来替烟，每个月老婆还多给点零花钱叫我去买电子烟抽~哈哈！
三、本人想戒烟，请问有什么有效的好办法？电子烟替代有效果吗？
优质答案1：
最有效的办法就是决心和毅力。电子烟代替等方法均不可取！
优质答案2：
戒烟并不难，我这个老烟客说戒就戒，快三个月了。为了他人和自己的身心健康，戒烟吧，我们一起努力！
优质答案3：
我在抽iqos，戒烟半年，没戒烟前，一天2包。现在一天5根烟弹。
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