一、烟龄20年，每天4包烟，烟瘾很大，有什么好办法可以戒烟？
优质答案1：
我是去年五一开始戒的，目前基本已彻底和香烟告别。
那天没有香烟了，前面买了电子烟准备开始戒的，但香烟一直没抽完，所以就一直没戒。
去年五一那天最后一包国产眼烟抽完了，外国烟上面图案太恶心，所以当时决定，乘这个时机看能不能把香烟戒了，然后就开始戒烟。
我在国外，白天抽烟少，晚上回去抽烟多。所以白天比较容易，因为工作忙，偶尔才会想起来抽烟，用电子烟过一下烟瘾就OK了，但晚上回去就比较难熬了，我决定用健身来让自己忘记烟瘾。一般晚上，健身1-2个小时，然后回来洗洗澡，看看电脑，很快就到休息时间了。这期间偶尔吸一下电子烟缓解一下烟瘾，所以也能熬过去。
等你熬过第1一个星期后，你发现吸烟的***不那么强烈了，然后再慢慢坚持，到20天左右，那时突然有比较强的吸烟***，等再熬过那几天，你发现心情慢慢平静了，只要再坚持一段时间，一切都好说了，在戒烟期间，电子烟起到很好的辅助作用，发现特别想抽烟时，赶紧吸两口，马上就可以缓解情绪。
目前为止，我基本不会再想起香烟了，看见别吸烟，我也没什么感觉，可以说戒烟成功了吧！
以上是我的戒烟经验，希望对想戒烟的你们有帮助。
如想进一步了解，可以关注私信交流。谢谢！
优质答案2：
吸烟有害健康，这是人人都知道的事实，但是想戒烟却不是那么容易的。
下定决心想要戒烟是第一步。
用正确科学的方法是第二步。
拿最坚强的意志度过戒断期克服心瘾是第三步。
一、戒除心理上依赖
戒烟前心里准备：用被摧残的身体去印证香烟的危害（例如：牙齿变黄，经常咳嗦，脑袋昏昏沉沉）
戒烟动力：1，别人是花钱获得健康，自己却是花钱又失去健康
2，身体越来越差，家人朋友越来越远
二、戒除生理上依赖
1，直接戒断法：就是选一个日子，从那天开始就完全停止吸烟，这种方法成功率很高，是戒烟的首选方法。但是这种方***有很强烈的戒断症状，在强制戒烟之后会出现烦躁不安，失眠，焦虑，血压升高等反应。使用该方法的人应当有非常强大的意志力。
2，逐渐减量法：就是每日减少吸烟量，直到完全戒掉。制定一个戒烟计划，规定每天的减少量，严格按计划执行，这种方法听起来较好，但实际成功率较低，大多数人不仅没有戒掉烟瘾，还有越演越烈的趋势。
3，延迟戒烟法：想抽烟时，告诉自己等 10 分钟，想点烟时，告诉自己再等等，此时，烟瘾会变得没有那么强烈。
4，尼古丁替代疗法：就是使用低剂量药用尼古丁来替代烟草中的尼古丁，用渐进减量的有效的帮助吸烟者摆脱对香烟的依赖，减弱戒断症状减弱。
戒烟后复吸的危害不管戒烟多久，只要出现复吸，一支香烟足以毁掉所有的努力。当你觉得你对烟有抵抗能力，当你觉得香烟已经不能控制你的时候，当你觉得偶尔抽一支也无所谓的时候，烟瘾已经被一支香烟儿开启，烟瘾的唤醒意识远比我们想象的强大。
为什么戒烟难并不是戒烟的过程有多么的痛苦，至少痛苦可以直面，戒烟难更多的是有没有意志力拒绝别人递过来的香烟。
二、戒烟抽瓦拉丁这类电子烟有用吗？
优质答案1：
没有用，电子烟其实都含有尼古丁的，只不过含量比普通香烟要低而已。戒烟需要科学的方法，不是拍脑袋想，也不是用这种电子烟来安慰自己，我家老爷子戒烟的时候我是带他去瑞金的戒烟门诊，听医生的建议，我顺便也买了几盒进口的戒烟药，现在用下来感觉烟瘾是小了些，你可以参考。
三、想给男朋友入一款电子烟，有哪些价位适中颜值高的电子烟可以推荐呢？
优质答案1：
说到性价比高的电子烟，嘿嘿就想起最近做测评的这款山岚电子烟，不仅价位适中，颜值也相当不错！今天就让嘿嘿带大家来仔细评测一下这款神秘的电子烟。
随着电子烟的兴起，微信的第一个工业设计师朱亚玄竟然放弃了腾讯的工作，自己出来创业，***了国内第一款具备工业设计概念的电子烟——山岚电子烟。产品在刚一面世就广受各方玩家青睐。嘿嘿在第一眼开到它的时候，就觉得：诶，这是一个好东西！
【外包装】
与市面上其他的电子烟包装不同，它们大多数使用的是硬纸板或者铁盒包装。而山岚电子烟采用的是硬塑盒子，外观圆润，设计简洁，除了一个LOGO外没有其他多余的点缀。
如果不说的话，可能看不出来这货其实是个电子烟……反而更像个肥皂盒，作为礼品显得不够大气，再加上现在网络化了肥皂的含义，嘿嘿觉得用来送礼的话……咳咳，感觉有点怪怪的。
还有个地方嘿嘿要吐槽一下，这个盒子是合不上的……所以一定不要手滑，不要问嘿嘿怎么知道的。
打开烟盒，可以看到电子烟本体一支，雾化仓两个，还有一根U***充电线。说明书则是在“肥皂盒”的另外一侧，这里值得一提的是说明书是嵌在盒中的，既不会浪费盒子的空间，又不容易弄丢。
【产品外观】
电子烟的本体材质是“铝合金+皮革”，皮质手感非常好，油质感好，而且没有太多的皮质纹路，不仔细看可能都没有发现是皮革，嘿嘿觉得这种融合设计很奇妙。
它的重量才85g，体积小巧，适合随身携带。
山岚电子烟的雾化仓是成品储油仓。是不是有点懵？在这里嘿嘿简单和简单科普一下。
雾化仓的构造就是一个加热元器件，通过电池供电发热，使其旁边的烟油挥发，形成烟雾，从而让人吸的时候达到“吞云吐雾”的效果。
雾化仓里的雾化芯分为两种，一种是成品雾化芯（不需要自己制作），一种是DIY雾化芯。而成品储油仓则是说雾化仓中的雾化芯是成品。
相比DIY雾化芯来说，成品雾化仓使用起来是最方便的，不需要清洗，当你想尝另外一种口味的烟的时候直接更换雾化芯即可。
不过由于普通烟油的油管嘴比较大，而山岚的油仓的注油孔又较小，注油的时候容易溢出，嘿嘿建议可以通过一些针管油瓶的配件来解决这个问题。
雾化仓和雾化芯是一体的，更换的时候不需要拆解零部件，直接更换整个雾化仓就可以。简直是电子烟新手和懒癌星人的福音。
相比市面上其他产品，山岚的雾化器金属比例很高，使用寿命会比塑料更长（塑料用久会变形、有异味）。
成品雾化器在进气孔和烟嘴处很容易漏油，而山岚的雾化器顶部注油部分有一圈硅胶条，可以把整个油仓密封起来，达到防漏油的效果。
烟嘴是山岚电子烟的特别之处之一，它是用一整块铝合金雕刻出来的，采用的是扁嘴设计，而市面上大多数电子烟使用的是圆嘴设计。
在这点上，平时习惯抽真烟的烟民们可能还需要一点时间去习惯，女孩子使用的话也可能不太优雅，这个就见仁见智了。
这个特别的设计也有一点麻烦的地方。由于烟嘴是扁平大口的设计，平时出门放在裤袋或者包里的时候可能会被纸巾之类的杂物堵住烟嘴，会比较难取出。相比于其他圆嘴烟嘴，也更难清洁。
整个安装操作也非常简单，只要打开烟嘴，把雾化仓放入烟杆，再盖上烟嘴就可以了。目前有三种颜色可以选择，分别是白色、黑色、棕色。嘿嘿手上这只是黑色的，相对更耐脏。
【性能】
充电口被巧妙的安排在底部，说到这里嘿嘿又想夸一下设计师了，满满的都是小心机，如果不是看说明书，还真不一定能够发现它。
电子烟底部其实是一个活动盖，只要轻轻一摁就可以看到U***充电口了。而且在充电的时候还会发出一圈橙光，电满灯灭。
充满电大概需要三个小时左右，使用的时候烟杆上会有灯光提示，40%电量以上为绿色，20%-40%为红色，0-20%开始闪烁。
但是具体剩余电量在烟杆上并没有可视化数据，只能通过APP查看，嘿嘿建议后期可以改进一下这一点。
山岚电子烟可以通过蓝牙连接手机APP，嘿嘿又想说设计师了……因为与普通连接蓝牙的方式不同，山岚电子烟并不是扫描设备配对。
而是要你对着手机吸上一口才能发现设备。绝对可以称得上神操作了。
连接上APP后，可以在APP上查看剩余电量，可以选择常规功率和温度控制，温控可在90~310度范围内任意调整。
另外，为了防止家里的小孩好奇心太重，趁着大人不在的时候模仿使用电子烟。设计师做了个非常贴心的设计，可以在APP上设置儿童锁，这样就不用担心家里的好奇宝宝误吸了。
有一点不足的是，APP里的功率和温控是直接左右滑动屏幕，都没有数字显示，这会导致用户在调整的时候对具体数字和口感之间的变化感知不是太强。
【体验】
终于到大家最最最关心的体验了。山岚电子烟采用的是整机无按钮的设计，吸的动作就是启动的动作，这又是与其他电子烟不一样的地方，一般的电子烟需要点烟按钮辅助。
进气口巧妙的设计在了底部充电口外圈，而且在烟嘴和本体连接处也有一个小孔作为进气口。嘿嘿不记得这是第几次说设计师的设计贴心了：只要捂住小孔就能获取更浓密的烟雾量。
但是当把功率和温度设置成最低的档位时，会出现空吸的情况（吸的时候没有烟出来）。
口感方面的话，嘿嘿征求了一下经常使用电子烟的同事的看法。嘿嘿同事表示：山岚电子烟在市面上主流的几大雾化器品牌里的口感，是能排的上前三的。不过口感这种东西很主观，仁者见仁啦~
其实电子烟只要选择适合自己的烟油，而且选择有一定含量的尼古丁，是可以作为真烟替代品的。嘿嘿有个老烟民同事，自从14年使用电子烟之后，大概是一周左右就替代掉了真烟，因为电子烟也可以达到真烟的击喉感，到现在为止没有吸过一口真烟。
【价格】
目前这款电子烟的售价为699元，与市面上电子烟相比，不算是太贵。不过雾化仓单个39元，一套4个156元，长期使用的话，也不是一笔小数目。
【总结】
在嘿嘿看来，山岚电子烟在组装、注油、吸烟等操作步骤上都遵循简便、实用的原则，非常适合那些新手玩家使用。此外，在用户体验上，山岚电子烟的目标也是要让使用者享受到最舒适的服务。就像山岚科技的主设计师兼创始人朱亚玄说的：“我们的产品追求的是一个用户体验的导向，力求以简洁、现代化的方式融入使用者的生活中来。”
嘿嘿也不止一次听到许多人在使用了山岚电子烟之后对这款产品的设计大加赞美：“这可以算得上是第一款具备工业设计感的电子烟！”值得注意的是，这款电子烟的所有设计、创作人员都不是现有电子烟行业圈内人，而且所有供应链也都不属于原有电子烟行业（来自小米、华为），这就保证了产品在电子元器件质量方面的精益求精程度。
山岚电子烟的出现可以说是电子烟界的一个里程碑，它不仅仅针对电子烟玩家，更多地是面向普罗大众，在设计感、供应链方面也都是采用全新模式，这样的一款电子烟，有没有让你心动呢？
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优质答案2：
如果您男朋友抽烟的话，可以建议你到《当然烟具旗舰店》去看看，我也是朋友介绍去买的，用了快几个月了，买的598元的那款。使用挺不错的，好像上次我去看的时候有一款现在终身送烟油。只是我现在在用，不然就买了。
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