一、香烟为什么这么难戒？
优质答案1：
我个人认为，不是香烟难戒，而是你有没有戒烟的决心！如果有决心一定可以戒掉的！我提供一下方法看适应不？戒烟时远离抽烟的人，戒烟时15天内每天刷三次牙，去除口中残留烟气，戒烟时口袋里不放一分钱，想买烟时因口袋里没钱而放弃，还一个平时抽烟拿烟在口袋里，戒烟这段时间你就在口袋里放口香糖，约20天左右就可以戒掉的。
优质答案2：
我也有同感。
戒了十几天的烟，刚才点了一根，感觉有点陌生，就像一个新的事物。是新的味道，再也没有了之前的行云流水。更是找不到烟灰缸了，当时戒烟的时候，就把烟灰缸都扔掉了。现在只能找一个碗，来临时代替一下。为什么会再点起来呢？ 还特地去楼下便利店买了一包?有些想不明白。明明这十几天（两周时间）都好好的，怎么会这么突然？明明咳嗽好多了，舌苔的颜色也恢复了正常，明明说好了，不再抽了。为什么？没有烟的日子，我过得也很正常，甚至没有特别地想起烟来。难道是因为 我没有将火机也一起 扔掉 ?望着那熟悉的烟，那包装盒的样子，那摆放的位置，那熟悉的感觉似乎又回来了。难道我就是为了找回这种熟悉的感觉，才再点起来的吗？或许只是单纯的“瘾难戒”，可我的意志力这么差吗，还是有别的原因?或许是当局者迷，旁观者清，谁能告诉我 这是为什么?在此，先谢过了 。
优质答案3：
戒烟难就难在戒断反应，戒断反应就是停止吸烟后长时间身体补充不到尼古丁从而产生的不良症状。主要为心发慌、焦躁不安、易怒、睡眠障碍、胸闷气短、沮丧、患得患失等反应。戒断反应在戒烟初期尤为严重，但随着时间的流逝戒断反应会逐渐减轻，直到三个礼拜后完全消失！
这些戒断反应就是犯烟瘾，当烟瘾来时如果没有好的应对方法，就会让自己纠结在吸烟和不吸烟的问题上面去。这里有几个小妙招可以帮助朋友们应对戒断反应，从而使戒烟变得更容易。
应对方法1、运动
运动可以产生内啡肽，这种脑内分泌物可以有效的抵抗烟瘾戒断反应
2、喝绿茶
绿茶有平心静气的作用，能够有效抵抗烟瘾戒断反应，当然如果条件允许，可以泡泡功夫茶，这个过程可以有效的转移对烟瘾的注意力
3、喝水
犯烟瘾的时候，猛灌自己一口白水，这方法有奇效，并且多喝水能够更快的排除身体的尼古丁残留
4、转移注意力
佛***通过念“阿弥陀佛”转念法来转移自己的妄念。当烟瘾来时，我们也可以通过有效的方法来转移注意力，譬如下下棋、散散步、和老婆孩子聊聊天等等 （念“阿弥陀佛”只是个借鉴，您如果不是佛***，念“阿弥陀佛”是没用的，因为您不虔诚）
5、深呼吸
有规律的慢慢深呼吸，专注于自己的呼吸，多做几次可以有效的***烟瘾，打坐中就有观呼吸法，也是转移专注重心
以上五点就是应对烟瘾戒断反应的方法，中心思想就是转移自己注意力，不要让自己专注于烟瘾这个事情上面去，乔布斯禅定戒毒重点也是在于转移注意力。当有了这几个小妙招在手上时，相信戒烟的朋友们戒烟的难度会相对降低很多！
二、男友总是戒烟失败，是毅力不够还是烟瘾真难断？
优质答案1：
吸烟是现在很多人在生活中在做的一件事情。虽然都知道吸烟有害健康。但是有了烟瘾之后想要戒掉的话，却是很难的。对于吸烟的人群而言，该如何去自测自己是否存在烟瘾？教大家一些方法来自测烟瘾程度！
经常吸烟的人如何自测烟瘾？
首先，在早上起床之后吸烟的***是否强烈？
有烟瘾的人会在早上起床的30分钟之内吸烟，甚至有些人一睁眼的第一件事情就是吸烟，那么说明你的烟瘾是很严重的。
其次，在生活中会尽量避开一些禁止吸烟的场合。
因为即便是只待上一会，也会觉得很难受。特别是坐动车的时候，只要一到经停站，会立刻下去吸烟，这说明你身上的烟瘾很重。
还有就是即便是在生病卧床的时候，也很有吸烟的***。在口袋里没有烟的时候，会感觉到非常的焦虑。
这几个问题如果你身上都存在的话，那么说明你身上是肯定有烟瘾的。，如若没有，但是每天吸烟的数量在20根以上的话，那也说明烟瘾很严重。对于经常吸烟的人群而言，该如何去保护好自己的肺呢？
1、对于经常吸烟的人群来说，想要保护肺部健康的话，唯一要做的一点就是要把烟戒掉。虽说戒烟是件很难的事情，但是这是唯一一个保护肺部健康的途径。你在保护肺部的同时，还继续吸烟的话，是起不到好效果的。戒烟是一个持久战，需要慢慢去进行。毕竟你当时刚开始吸烟的时候也是经历了一段时间的，而想要戒烟的话，则需要经历更长的时间，让身体戒掉对于尼古丁的依赖性。
2、长期吸烟的人群，除了戒烟以外，还建议每年都去做一次肺部的CT。因为长期吸烟的人群，肺部会长期的接触尼古丁、焦油等致癌物质，肺部很容易会发生纤维化甚至是病变，演变成肺癌是一件非常常见的事情。因此，定期的做检查是非常有必要的。可以有效的预防肺部疾病的发生，当肺部有出现病变的时候，也可以及时的发现并去进行治疗。
3、经常吸烟的人，在生活中还可以适当的吃一些清肺的食物，如百合、枇杷以及柠檬等，这些食物都具有一定化痰、润肺的作用，吸烟引起的痰多、咳嗽等可以通过这些食物得到一定的缓解。
上文就是给大家介绍的一些关于吸烟的人群如何自测烟瘾以及日常的护肺方法，简单来说，吸烟的人想要养肺的主要渠道就是将烟戒掉。其他的一些方法并不能从根源上去解决问题，只是起到一个辅助的作用。戒烟虽难，但是只要你有决心，还是可以做到的。
优质答案2：
单纯靠毅力肯定比较难，当然也有小部分忍耐力比较强的人能够成功，您既然提出来这个问题，就是想要寻找不太难的戒烟方式了。那我就给你推荐下我用下来的方法，我戒烟是去中山医院的戒烟门诊，配了一个进口的戒烟药回来戒烟的，知乎和百度都有不少这方面的推荐贴，虽然目前还是在戒断中，最大的变化就是家里的自己身体明显比之前要好了，呼吸也没那么吃力了。所以我会继续努力戒烟的。
三、香烟烟瘾真的很难戒吗？
优质答案1：
这个跟个人自制力有很大关系，有的人几十年烟瘾轻轻松松就戒掉，（我身边几个朋友，都是这样，真实案例），有的人戒了几次都戒不掉，比如我。
我是17岁开始抽烟，已经抽了20多年，是个老烟民了，目前一天基本3包左右，工作压力大，经常熬夜，基本就是靠香烟支撑着来，有的时候，接个电话，一着急，烟就一支一支来，我身边的人看了都笑我，说换作以前用火柴的年代，我一天都用不了几根，我只能苦笑，没法，工作上太多烦心的事。还有时候，思考问题的时候，静静的一个人坐在办公室里，也是一根接着一根，但是我会给自己泡一壶茶，茶配烟，不口渴，这样对我有助于思考。
还有最奇葩和搞笑的事。因为经常出差，基本我都是坐动车，大家都知道，动车上是严禁吸烟的，我一般提早到动车站，坐在候车大厅里用手机查资料，查什么呢？呵呵，我查的是我坐的这班次动车到达我的目的地中有几个停靠站点，每个停靠站点停靠时间是多少，然后把这些资料截图，随时可看。一般小的站点停车时间都在1分钟左右，大的2至5分钟不等，我在车上一听到前方到达某站点的提示时，马上离坐前往动车门口，立即掏出烟叼着，火机拿在手里，车一进站，门一开，前脚一踏出车厢，火机立马点烟，猛抽几口，大概也就30秒左右的时间，一根烟也抽不完，立马熄灭冲进车厢，那种感觉啊，估计也只有我这种资深老烟民才体会的到，太难了。中途如果有大站停靠，对于我来说就是幸福日子来了，我基本可以在站台上连续抽两支烟，那种满足感，是你们无法体会的。
现在年纪来了，我买了一支电子烟，但是不是全部依赖电子烟，基本和香烟是配合着来的，烟量控制在一包半左右。对于电子烟的说法，褒贬不一，有说好有说不好，个人觉得抽烟本来就危害健康，你想电子烟能好到哪去？所以我现在基本都是穿插着抽。
我也想过戒烟，也清楚抽烟危害健康，但是现在人已中年，家庭，工作压力都大，我也没有其他不良嗜好，全靠香烟来辅助思考和解决问题，所以我暂时戒不了烟，也没有那个信心戒这个烟。
奉劝那些刚入社会的年轻人们，趁现在你们烟瘾不深，不用完全依赖香烟，早点戒了吧，远离香烟，珍爱健康！谢谢！
优质答案2：
世上无难事，只有是否一定想戒，要戒。今天是5月31日，国家定为世界无烟日，明天就是六一儿童节了，希望下一代免受烟草危害，这是我们所有人共同的心声。
烟瘾重的实在一下难戒掉，可以慢慢减少烟的数量，为了自己的健康，为了他人的健康，为了我们的下一代。没有什么难的事，大家说，对吗？
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