电子烟 瞌睡，不要吸电子烟，这是一个非常错误的观念。如果长期吸电子烟，会导致肺部出现疾病，甚至会引发肺癌。所以为了自己的健康，还是尽早早戒烟吧。另外，吸烟也会影响身体的免疫力，会让人变得越来越虚弱。因此，想要远离肺癌，最好的方法就是戒烟。除此之外，平时还要注意保保持心情愉悦，避免情绪波动过大。这样才能更好地预防肺癌。所以，想要远离肺癌，最好的方法就是戒烟。
一、戒烟影响睡眠吗？
优质答案1：
首先感谢悟空问答！
大家好！我是皖北老农。
对于这位朋友提出的戒烟影响睡眠的问题，我想把我戒烟的前后过程，简单叙述一下， 分享给大家。
简介 本人烟史15年，上学时没大吸过烟，大学毕业的前一年受室友的熏陶（当时室里有三杆烟枪，一人吸不大见烟雾，同时吸窗户外烟拉的给烧窑的呢……)经不住诱惑，偶尔吸根。后来离开学校进人社会，余下的岁月，烟就不离手了，其它都平淡，就烟瘾上升的快，招呼人，自己尅，一天2～3包，属于常事，每天早上起来，嗓子干燥的历害，感觉像干草卡在喉咙里，咔……咔……地吐一阵子才能好受点。以前跑车，一到晚上就乏力的狠，唯有用吸烟来提神，每天都这样，日复一日年复一年。后来，我父亲因吸烟太多 经医生检查肺病严重的狠（父亲吸烟50年)我让父亲戒烟，我也跟着戒了，现在我们都成功戒掉了。
戒烟第一周 为了戒烟，身上不装烟，不带打火机，不往人多的地方走动，不论是熟人、朋友碰面递烟，一概婉言谢绝，身上带个茶杯，泡点茶叶加几块冰糖，润嗓子，修复曾被烟伤过的嗓道，身体感觉不到变化。
戒烟一个月 坚持，身体没有什么变化。
戒烟三个月 坚持，早上起来嗓子感觉好多了，有弹力感了，不那么干燥了。
戒烟半年 坚持，与吸烟的人在一起，烟味飘来，感觉不舒服。偶尔自己点一根，吸一小口，就不能了，作心，反胃，不能再吸了，马上扔掉。
戒烟一年 成功了。这个时间你已基本上告别烟了，身上装着烟也不想吸，这时候你的熟人、朋友们都知道你已经不吸烟了，与他们在一起闲时把我成功戒烟的经历分享给他们，现在我身边有好多朋友都戒烟了，偶尔在一起坐坐一桌人只有二个吸烟的。
在此呼吁 吸烟有害健康，尽早戒烟利已利人 自从戒烟后，食欲好了 ，睡眠好了，体重上去了。
希望我的分享对你有所帮助。
谢谢大家！我是皖北老农，感谢你的关注！在此祝愿每一位好朋友一帆风顺！平安！健康！发财！
优质答案2：
戒烟影响睡眠，这个从何说起？如果你问戒酒是否影响睡眠，还搭点边，毕竟失眠的时候喝点酒有助于睡眠。我以前也吸烟，但是没有瘾，很多年没有碰过了。 不过从健康角度来说，戒烟是有益睡眠的，戒烟之后很长一段时间，身体处于一个相对健康的状态，睡眠质量肯定也会很好！
二、打瞌睡究竟是一种怎样的生理反应？
优质答案1：
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