烟和电子烟烟瘾一样吧

烟和电子烟烟瘾一样吧，有的人戒烟成功，有的人戒烟失败。

那么，如何判断自己是否已经戒烟成功呢？下面我们一起来看看吧。一般来说，只要你能做到这3点，，恭喜你，你已经成功戒烟了。

如果你做不到，那就继续努力吧。那么，具体是哪3点呢？我们一起来看看吧。第一点，坚持锻炼身体。很多人人认为吸烟是一件非常痛苦的事情，所以就不愿意去做这件事情。

其实，只要你坚持锻炼身体，就会发现自己的身体素质越来越好，也不会出现现吸烟上瘾的情况。那么，如何才能有效的戒烟呢？下面就一起来看看吧。戒烟前，做好这3件事，或许能帮你成功戒烟！不妨试试！一起来看看看吧！1、坚持锻炼身体。

很多人认为抽烟是一件非常痛苦的事情，所以不愿意去做这件事情。其实，只要我们能够坚持锻炼身体，就能够很好的的减轻烟瘾。因为经常锻炼身体的人，不仅能够提高自己的免疫力，还能够增强体质，从而有效的戒烟。
2、多喝水。

喝水可以帮助我们排出出体内的毒素，而且还能够促进新陈代谢，从而减少吸烟对肺部的伤害。
3、养成良好的生活习惯。不要熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠，这样才能够有效的预防肺癌。
4、戒烟。

香烟中含有大量的尼古丁，会导致血管收缩，增加心脏负担，所以要尽量避免吸烟。
5、定期体检。

定期体检可以及时发现身体出现的异常，如果发现肺部有问题，一定要及时治疗，不要拖延。
6、保持乐观的心态。生活中要保持良好的心会调节自己的情绪，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，这样才能有效预防肺癌。
7、戒烟。

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