电子烟不用吸，只需要一根烟就可以了，这样的想法是错误的，电子烟是一种尼古丁替代品，虽然可以帮助戒烟，但是对身体的伤害是非常大的，所以大家家还是不要尝试了。如果实在戒不掉，可以选择一些其他的方法，比如喝茶，吃水果等等，都是可以的。不过要注意的是，不要在睡觉之前抽烟，因为香烟中的尼古丁会影响睡眠质量，所以最好不要在睡觉之前抽烟。
一：为什么电子烟吸不出烟
根据中国癌症协会的数据统计，肺癌已经成为了我国的“第一癌”，早总体种类的癌症发病人群中，仅肺癌一种就占据了12%以上。而造成肺癌如此高发的原因，和吸烟可以说是息息相关，中国也一直都是全世界吸烟人数最多的国家。为了降低肺癌的风险和吸烟的危害。近年来，越来越多的人开始抽起了所谓的“电子烟”。
而电子烟，其实就是通过电子装置，采用雾化技术将尼古丁等有效烟草成分喷出，继而模拟吸烟的效果。根据宣传，电子烟对人体的伤害，比普通香烟要低95%左右，这也是很多人选择电子烟的主要原因。但另一方面，不少人也在同样质疑着电子烟的危害性，认为电子烟吸多了，同样会出现吸食电子烟特有的肺病，这是真的吗?
电子烟，它究竟是烟民的“救星”，还是烟民的“灾星”?我们不妨从科学的角度来看：
电子烟的主要工作原理，是将尼古丁一类的必要物质通过电子装置雾化喷出。而正常香烟在燃烧时所产生的的亚硝胺、甲醛、多环芳烃苯(A)芘等69种致癌物，电子烟因为不存在实际的燃烧效果，因此统统没有。
由此对比来看，电子烟的确是比普通香烟的危害要小很多。根据英国公共卫生部2018年的数据显示，电子烟用户的肺癌罹患率，只有普通烟草用户的0.4%左右，由此看来，相比于普通烟，电子烟的确是烟民更好的选择。
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