本文目录一览
- 1，戒烟一般需要多少天即可戒除啊
- 2，多长时间才能彻底把烟戒掉啊
- 3，需要多长时间能戒掉烟
- 4，戒烟大概需要多少天
- 5，戒烟一般多长时间能戒掉
- 6，香烟戒多久才能戒掉
1，戒烟一般需要多少天即可戒除啊
应该是4 5周吧。戒烟需要毅力，不知道你的烟瘾到底多大戒烟是一辈子的事，因为抽过烟的，再抽烟是不用学的。我已经戒烟一个多月了，看见被人抽烟时，还是会有点难受。
2，多长时间才能彻底把烟戒掉啊
应该在一个半月左右戒烟？笑话！你能让自己看见烟或许问到烟味就反胃吗！我能的话就容易戒，我朋友就是这样戒的。你好：那要看你有多长的烟龄！三年一下半个月左右、五年左右要一个月！前提是要有意志力、和控制力！
3，需要多长时间能戒掉烟
戒烟就看每个人的意志力了，意志力强大的人，可以马上就戒掉。但是这种不推荐，还是需要循规渐进的方法来，比如一天10根的可以减为8根，这样慢慢的持续性的减去，最后就会戒掉了，还可以借助一些戒烟的东西，比如嚼口香糖，或者是抽一些无尼古丁等等有毒物质的青烟~希望能够帮到你~这要看你戒烟的意志力如何了。越长越戒不了。快刀斩乱麻，当断必断，也就过了关了。只不过，过一段时间会复吸而已。贵在坚持哦亲看个人体质和意志力把有些人说戒就马上戒了，有些人就是戒了一两个月就不行了。
4，戒烟大概需要多少天
要我说啊！烟不是戒不了！只有不想戒的人而没有戒不掉的烟！！而是看你想不想，有没有这个决心和毅力！当初我抽了十几年的烟，就在零九年四月九号戒的，那时我说不抽就不抽，有时很难受但就是强制住不抽，想想比这更难的事都过得了，还有什么不能戒掉。只要心里明确一个目的，我要戒烟。那些说慢慢减量的话那只是给自己一抽烟的理由。想一下我们是怎么给婴幼儿戒母乳的吧！他们不难受吗？行动起来吧！你是最棒的！！！！文笔不好，，，，，，，什么事儿都是开头难。当然，戒烟也不例外。特别是在戒烟的第1周到第3周内戒断症状最明显。戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、 紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状。但这些症状在戒烟2到3周后可迅速消失。所以，当经历倍受煎熬的戒断症状时，戒烟者自己及其身边的亲友一定要鼓励戒烟者坚持下去。适当时候使用以下康王牌之类的戒烟贴
5，戒烟一般多长时间能戒掉
看个人意志下决心戒烟。下面简单地介绍以下几种戒烟方法：2、厌恶疗法。例如采用快速抽烟法，会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象，再去呼吸新鲜空气，两者形成鲜明的对比进行取舍，也可以在吸烟时，想象那些令人作呕的事情（比如手中香烟上的痰渍）。3、系统戒烟法。要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，最终达到戒烟目的，这种广泛也是目前适用最为广泛普遍的。4、控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟，那就该有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的，对于外来的吸烟***，也应尽量避免，对于自身，可以不随身带烟、打火机等。5、家庭治疗。在整个戒烟过程中，家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者，吸烟的危害，让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。6、治疗。可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟一年。
6，香烟戒多久才能戒掉
很难戒掉的，大约要戒三个月。很痛苦的，一定要坚持不懈才可以戒掉。加油↖(^ω^)↗对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的***战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。 快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性***。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。 吸烟控制法 （l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。
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